Виброплатформа
- Полноценная тренировка за 10 минут!
Виброплатформа – это высокоэффективный инструмент для создания превосходной фигуры, занятия на котором не отнимут у вас много времени, а эффективность занятий значительно выше, чем традиционные занятия в спортзале, так как обычные тренажеры способны задействовать только 40% мышечных волокон, виброплатформа же активизирует все 100% мышц. Кроме того, в рабочий тонус приходят кровеносные сосуды, кости, суставы и сухожилия.
- Взгляд в историю.
Идея использовать вибрацию в медицине и восстановительной терапии зародилась в СССР в 1960 г. Было решено адаптировать вибрационное воздействие для нужд советской космонавтики, чтобы восстанавливать состояние и жизненный тонус ослабленных после полета мышц и костей космонавтов. В 1980 г. профессор биомеханики В.Т. Назаров, изучавший воздействие вибрации на человеческий организм, использовал вибрирующую платформу для эффективной подготовки советских гимнастов. В результате таких тренировок было отмечено, что помимо увеличения общей мышечной силы также развивалась и гибкость, одновременно задействовались все мышечные группы. В 1998 г. вибротерапия была введена в обязательную программу подготовки спортсменов.
- Принцип действия виброплатформы.
Принцип действия этого удивительного тренажера основывается на особенностях воздействия вертикальных вибраций, которые заставляют мышечные волокна сокращаться с очень высокой скоростью. Низко- и среднечастотные вибрации (единственно полезные для человека) напоминают по своему эффекту действие тысячи мельчайших массажных валиков, которые тщательно массируют каждый сантиметр тела от ступней и до самой шеи. В ходе тренировки происходит повышение работоспособности мышц повышается на 200-300%, а их тонус восстанавливается.
- 10 минут занятий на виброплатформе по своему эффекту равны:
- 1 часу занятий в спортивном зале на тренажерах;
- 2 часам активной игры в теннис;
- 2 часам упражнений на мышцы пресса;
- 2 часам бега в высоком темпе.
- Достигаемые результаты с помощью виброплатформы:
- уменьшает жировой слой;
- разрушает целлюлит и увеличивает эластичность кожи;
- стимулирует выработку коллагена и подтягивает мышцы;
- снижает уровень гормона кортизола и оказывает антивозрастной эффект;
- улучшает состояние суставов;
- улучшает настроение за счет увеличения производства сератонина (гормона «счастья»);
- помогает укрепить спину, вернуть правильную и красивую осанку;
- предупреждает остеопороз и увеличивает плотность костной ткани;
- восстанавливает и укрепляет мышцы после болезни;
- создает эффект растяжки до и после тренировок;
- нормализуется состояние сосудов и гормональный баланс.
Упражнения на виброплатформе практикуют женщины по всему миру, это любимый тренажер таких ярких звезд, как Мадонна и Кайли Миноуг.
- Результаты упражнений на виброплатформе.
- Вибрация является очень важным фактором профилактики и лечения остеопороза, повышает их плотность за счет действия 2 факторов: во-первых, обеспечивается непосредственное механическое воздействие волн вибрации на структуру костей, во-вторых, сокращающиеся мышцы также оказывают определенное воздействие на кости.
- Вибрационные волны заставляют мышечную ткань растягиваться и сокращаться, в результате происходит глубокая и полноценная проработка мышечных волокон. Регулярные вибротренировки позволяют значительно увеличить силу и выносливость мышечного каркаса. Кроме того, в результате таких тренировок в мышцах увеличивается количество митохондрий – центров жиросжигания.
- Доказано благоприятное воздействие вибрации на гормональный баланс.
- Нормализация кровообращения под воздействием вибрации обеспечивает благоприятное воздействие на соединительные ткани организма. Тонизирование мышц и локальное жиросжигание благотворно воздействуют на кожу, она приобретает здоровый цвет, становится более гладкой и бархатистой.
- Во время тренировки на виброплатформе расширяются периферические кровеносные сосуды, что выражается в лёгком покалывании или покраснении кожи. Интенсивные сокращения активизируют циркуляцию крови, при этом ускоряется выведение из организма продуктов распада и его общее восстановление.
Максимально эффективно действие виброплатформы в сочетании со следующим оборудованием в клубах сети ТОНУС-КЛУБ®: