Почему мы прокрастинируем?
Наш мозг уже все решил.
Вот почему мы делаем не всегда так, как собирались. Эту причину обнаруживают в себе те, кто жалуется на лень и прокрастинацию.
Почему?
Мозгу требуется регулярно испытывать чувство удовлетворения. Особенно мозг испытывает долгое удовлетворение, когда мы совершаем сложную работу. То есть трудимся долго и упорно, но за этот труд получаем гору дофамина.
Мозг хочет вознаграждения с наименьшими энергозатратами. Поэтому выбирает небольшой всплеск дофамина прямо сейчас и без усилий, нежели более мощный и длительный, но потом и с усилиями. Так намного легче и проще.
Выбирая легкий путь, мы постепенно отвыкаем от сложных способов получения удовольствия. А легких способов требуется все больше. Так возникают и закрепляются плохие привычки (например, нам все чаще хочется съесть быстрых углеводов).
Лень порождает ещё большую лень, но каким бы умным и хитрым не был человеческий мозг, его можно обхитрить, а точнее обучить. Поэтому начать контролировать процесс получения удовольствия просто и сложно одновременно, ведь достаточно просто начать — начать делать что-то новое, показав мозгу разные варианты, обучив его. Только в наших силах сформировать условия, при которых мозг усвоит новые привычки. Эти ощущения с лихвой перекроют временный дискомфорт.