Индекс массы тела: как рассчитывать и зачем
Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) – один из самых простых способов проверить, соответствует ли вес норме.
Формула для расчета Индекса массы тела
Согласно классификации Всемирной организации здоровья, норма для взрослого человека – 18,5-24,9 кг/м2.
Этот показатель не учитывает пол и возраст человека, поэтому не является единственно-верным способом проверки. Например, если у вас гипертрофированная мускулатура или вы беременны, результат будет неверным. Поэтому ставить медицинский диагноз с помощью только этих расчетов нельзя.
Для большинства людей превышение нормы веса, все же, связано с наличием жировой ткани, поэтому расчет ИМТ популярен для контроля веса. Также его часто используют во время введения новых пищевых привычек или программы тренировок.
Таблица ИМТ для взрослого человека
Помимо ИМТ важно следить за объемом талии: у взрослых людей это показатель наличия висцеральной жировой ткани (жировой ткани вокруг внутренних органов). Для мужчин норма составляет не более 94-102 см, для женщин – 80-88 см.
Следите за весом, ведь он напрямую влияет на ваше здоровье, а для удобства расчетов, предлагаем выбрать онлайн-калькулятор.